　導入

前回の続きです。

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前回から連続して、投稿していますが、私は、ネタ切れかんが否めないと思っているかもしれないですけれど、そんなことはなくて、深く知ってほしいけれど、文章量がおおおいと、読む気失せるなあと思って、小分けに出しています。何回続くかは分からないですけれどね。

　本の内容

プレ・パフォーマンス・ルーティンがもたらす効果には大きく分けて4つあると言われています。

１　その動作を行うことにより、それに続くプレーをスムーズに行うことができる。

すなわち、プレ・パフォーマンス・ルーティンを行うことで、身体が今からこのプレーをするのだなと、理解して、そのための準備に入るのです。五郎丸選手の場合なら、あの一連の動作をすることで、体が自動的にキックを蹴る準備を整えます。

２　外的及び内的障害の排除

外的な障害とは、目に見えたり、耳から聞こえてきたりする、パフォーマンスを行う上でマイナスとなる要因を指します。吹いているかぜやスタジアムの歓声などです。

内的な障害とは、自分の中から湧き出てくるもののことです。

３　プレーを修正しやすい

最初だめなら、どこがルーティンの中でダメか、後から分析して修正できるので、そうゆう風に書いてあります。

４　ストレスの軽減

ストレスは。環境からのメッセージにより感じるものです。例えば、試合中に起きた出来事が、自分が対応できると思っていた以上のことだったとき、その状況を「脅威と捉えると、ストレスは発生します。